Una nueva actividad deportiva pensada para todo el mundo.
La marcha con bastones, en inglés denominada Nordic Walking, se ha instalado definitivamente en la vida cotidiana de una gran parte de la población de estas latitudes, y, dadas sus cualidades, está llamada a extenderse en pocos años por todo el Mundo.
Es un deporte para todas las edades, aunque preferentemente se practica de los cuarenta para arriba, cuando los problemas de desgaste articular y/o sobrepeso se empiezan a hacer sentir. Al descargar parte del peso corporal en los brazos, las extremidades inferiores, y sobre todo las rodillas, quedan evidentemente aliviadas. En contrapartida, la musculatura de brazos y hombros, normalmente pasiva en la marcha normal o en el jogging, participa en el ejercicio, con lo cual se alcanzan distintos objetivos de gran interés: un mayor desarrollo muscular y una relajación y automasaje de los músculos de la nuca.
El ritmo de marcha debe ser vivo pero sosegado. La frecuencia cardíaca debe mantenerse a unas 120-150 pulsaciones por minuto, con lo cual se consigue un beneficioso consumo de grasas mediante metabolismo aerobio. Pero para saber hasta qué punto se puede forzar la marcha no es necesario ningún sofisticado marcador de pulso, basta un buen compañero: hay que marchar lo más deprisa posible pero, a la vez ¡ser capaz de poder conversar!, apunta Joost Kruissen, Jefe de Animación del hotel Atlantis Fuerteventura Resort.
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